Tapoja välttää diabeteksen komplikaatioita
Diabetes on yleinen terveyssairaus. Tähän mennessä se on aiheuttanut monien kuolemantapauksia eri maissa ja maanosissa. Siksi on tärkeää, että ihmiset ymmärtävät, miten he voivat huolehtia itsestään, ja heidän on tiedettävä, miten diabeteksen komplikaatioita voidaan välttää.
He voisivat oppia sitä omiin tarkoituksiinsa ja läheisilleen, jotka joutuvat käymään pitkään taistelua diabeteksen kanssa. Ohjeet ovat olennaisia. Kaikkea maailmassa ohjataan ohjeilla. Katso, miten netti kasino NetBet -alustaa säädellään ohjeilla; se on elävä esimerkki siitä, miten maailma nojaa nykyään vahvasti ohjeisiin. Tässä artikkelissa pyritään tutkimaan tapoja välttää diabeteksen komplikaatioita. Tekee sinulle niin paljon hyvää lukea ja noudattaa näitä ohjeita.
Päätä ottaa diabetes hallintaasi
Sisällytä säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio päivittäisiin rutiineihisi. Pidä yllä terveellistä painoa. Seuraa verensokeriarvojasi ja noudata kaikkia terveydenhuollon tarjoajan antamia ohjeita. Ota lääkkeesi terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaisesti. Kun tarvitset apua, pyydä sitä diabeteksen hoitotiimiltäsi.
Vältä tupakointia
Pidättäydy tupakoinnista tai jos jo tupakoit, lopeta se. Tupakointi lisää tyypin 2 diabeteksen sekä muiden diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskiä, kuten:
- Jalkojen ja jalkojen verenkierron heikkeneminen, mikä lisää amputaation, parantumattomien haavaumien ja infektioiden riskiä.
- huonompi kyky hallita verensokeria
- sydänsairaudet
- aivohalvaus
- silmäsairaudet, jotka voivat johtaa sokeuteen
- hermojen vaurioituminen
- munuaissairaus
- ennenaikainen kuolema
Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi resursseista, jotka auttavat sinua tupakoinnin ja muiden tupakkatuotteiden lopettamisessa.
Hallitse kolesterolia ja verenpainetta
Verisuonivaurio voi johtua korkeasta verenpaineesta, kuten diabeteksestakin. Lisäksi korkeaan kolesteroliin on suhtauduttava vakavasti, koska diabetes pahentaa usein sen aiheuttamia vaurioita ja nopeuttaa niiden syntymistä. Sydänkohtaus, aivohalvaus tai muut mahdollisesti kuolemaan johtavat tilat voivat olla seurausta näiden tilojen yhdistelmästä.
Terveellinen, vähärasvainen ja vähäsuolainen ruokavalio, alkoholista pidättäytyminen ja säännöllinen liikunta voivat kaikki auttaa korkean verenpaineen ja kolesterolin hallinnassa.
Suunnittele säännölliset tarkastukset ja silmätutkimukset
Varaa aika kahdesta neljään diabetestarkastukseen vuosittain sekä vuosittaiseen lääkärintarkastukseen ja rutiininomaisiin silmätarkastuksiin.
Lääkärisi tiedustelee lääkärintarkastuksen yhteydessä ruokavaliostasi ja liikuntatottumuksistasi. Lääkäri tarkistaa myös, onko sinulla diabetekseen liittyviä komplikaatioita, kuten munuaisvaurioita, hermovaurioita ja sydänsairauksia, ja seuloo sinut muiden sairauksien varalta. Hän tarkastaa myös jalkasi mahdollisten lääketieteellistä hoitoa vaativien ongelmien varalta.
Päivitä rokotustiedot
Diabetes tekee sinut alttiimmaksi tietyille sairauksille. Ne voidaan välttää säännöllisillä rokotuksilla. Kysy lääkäriltäsi seuraavista asioista:
- Rokottaminen influenssaa vastaan: Vuosittainen influenssarokotus voi auttaa sinua välttämään komplikaatioita ja pysymään terveenä influenssakauden aikana.
- Rokotus keuhkokuumetta vastaan: Pneumokokkirokote on joskus annettava vain kerran. Saatat tarvita tehosterokotuksen, jos sinulla on diabeteskomplikaatioita tai olet 65-vuotias tai vanhempi.
- Rokote B-hepatiittia vastaan: B-hepatiittirokotusta suositellaan alle 60-vuotiaille diabetesta sairastaville aikuisille, jotka eivät ole koskaan saaneet rokotetta. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, onko B-hepatiittirokotteen ottaminen sinulle sopivaa, jos olet vähintään 60-vuotias etkä ole koskaan saanut sitä.
